Thứ Năm, 31 tháng 8, 2017

Mẹ có biết vì sao máy hút sữa Ardo được ưu chuộng nhất hiện nay?

Nếu để ngồi đếm các dòng máy hút sữa có trên thị trường thì có khi phải bỏ ra cả ngày, nhưng nếu chỉ điểm ra những loại, thương hiệu máy hút sữa được tin cách dùng không thể thiếu là tại Việt Nam thì chỉ có một vào hãng. Và máy hút sữa Ardo là một trong những loại máy hút sữa được ưu chuộng nhất hiện nay. Cùng MamanBébé đi khám phá ly do mẹ nhé.

Chắc mẹ nào cũng có tâm lý nếu mua phải lĩnh vực kém chất lượng, cách dùng không nên thì một lần duy nhất thôi, đừng hòng bảo mẹ quay lại mua lần thứ hai. Và chỉ có những thương hiệu với những sản phẩm chất lượng đích thực mới có thể trường tồn, được khách hàng tin tưởng sử dụng và giới thiệu cho người thân, Tri kỷ, cộng sự cùng cách dùng sản phẩm.

Máy hút sữa Ardo là một trong những loại máy hút sữa được các chuyên gia khuyên sử dụng, cùng lúc đó cũng là một trong những dòng máy hút sữa được người tiêu cách dùng ưu tiên chọn lựa hàng đầu hiện nay.

Dưới Đúng là những ưu điểm và đồng thời cũng là lý do máy hút sữa trở thành loại máy dẫn đầu trong top máy hút sữa bán chạy nhất.

1. Thiết bị Sensitive Programme êm nhất thế giới

Máy hút sữa Ardo áp dụng thiết bị hút sữa Sensitive Programme êm nhất thế giới, không đau, không rát, không stress giúp tăng cả chât và lượng sữa cho bé yêu. Với công nghệ hút sữa êm nhất thế giới, Ardo Calypso còn giúp giữ thẩm mỹ và giảm hiện tượng chảy sệ bầu ngực, chống tắc tia sữa giúp mẹ an tân, vinh dự nuôi con bằng sữa mẹ.

2. Máy hút sữa chạy êm - di động cho mẹ đương đại

Máy hút sữa êm nhất thế giới nên việc hút sữa luôn được kín đáo và yên tĩnh, không ảnh hưởng tới giấc ngủ của con và các thành viên trong gia đình hay cộng sự tại văn phòng. Máy chạy êm nên mẹ đều có vừa hút sữa vừa nghe nhạc thư giãn.

Trọng lượng máy hút sữa nhẹ chỉ 450 gram, làm ra nhỏ gọn và vệ sinh dễ dàng nên mẹ đều có hút sữa nơi mọi lúc mọi nơi. Máy có thể sử dụng pin và điện nguồn rất thuận tiện cho việc hút sữa. Mẹ đều có tham khảo thêm thông tin ngành nghề máy hút sữa ở ĐÂY

3. Cá nhân hóa vận động hút sữa

Máy hút sữa Ardo Calypso hướng tới sự phù hợp với cơ địa từng mẹ, trong từng thời gian để mẹ cảm thấy khoan khoái nhất trong quá trình hút sữa, đảm bảo chất và lượng sữa cho con.

chế độ hút sữa được tùy chỉnh với 8 mức điều chỉnh nhịp hút và 8 mức điều chỉnh áp lực hút giúp cá nhân hóa trải nghiệm hút sữa, để tối ưu lượng sữa hút được theo cơ địa của từng mẹ và linh hoạt theo từng giai đoạnh nuôi con. Với nhiều size phễu chụp hút sữa khác nhau mẹ có thể mua và chọn lựa phễu chụp thích hợp nhất với kích thước bầu ngực theo từng giai đoạn để đạt được tốt nhất hút sữa tốt nhất.

4. Chế độ bảo hành hoàn hảo

Máy hút sữa Ardo có cơ chế bảo hành chính hãng với nhiều ưu đãi và quyền lợi tối ưu cho người tiêu sử dụng, đảm bảo không làm đứt quãng việc hút sữa và nuôi con bằng sữa mẹ.

Mẹ có thể tham khảo thêm báo cáo mặt hàng ở ĐÂY

vừa rồi là những ưu điểm nổi trội nhất giúp máy hút sữa Ardo trở nên loại máy được ưu chuộng và tin dụng nhất tren thị trường. Nếu như mẹ còn thắc mắc và cần tham vấn thêm về việc chọn hay cách dùng lĩnh vực thì mẹ có thể liên hệ tới hotline củaMamanBébé - Khu vực phía Bắc 0925.678.678 - Khu vực phía Nam 0915.883.038.

Thứ Tư, 30 tháng 8, 2017

7 Đồ uống giúp người mẹ dạt dào sữa cho con bú.

thời điểm cho trẻ con bú sữa, những người mẹ không nhất thiết phải kiêng khem quá mức cho phép. Dưới đây là những đồ uống giúp người mẹ mới sanh dạt dào sữa chăm con.
sau đây là 7 đồ uống tốt nhất có thể cho mẹ bầu giúp “dạt dào sữa” cho con bú


1. Sữa nóng


Uống sữa sốt sau sinh không chỉ có lợi sữa mà còn hỗ trợ cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ mau khỏi hơn những tổn hại của khung người sau sinh.
người mẹ có thể xử dụng sữa bột, sữa tươi hoặc sữa đặc sốt trước khi cho con bú tầm 15-20 phút, lượng sữa sẽ tiết ra nhiều hơn nữa, đặc hơn và thơm ngon hơn.

2. Nước lá đinh lăng

Lá đinh lăng cũng là thương hiệu nước hỗ trợ lợi sữa. Hàng ngày mua lá đinh lăng, cọ sạch rồi cho vào nước (đổ nước ngập lá) đun sôi sau đó chắt lấy nước và uống lúc nước còn ấm áp. Đây là loại nước dễ uống, có vị dễ chịu làm cho sữa bà mẹ có mừi hương và đc các ốm yêu thích. Nước đinh lăng hoàn toàn có thể được xử dụng thay đồ uống trong ngày mà không gây tổn thương gì đến mẹ.

3. Nước gạo lứt

Trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa đựng nhiều những Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 & các chất khoáng như canxi, sắt các nhân tố vi lượng như canxi, sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri tốt cho sự phát triển của tí hon.


sữa nóng


Nước gạo lức không những giúp mẹ tăng tiết sữa mà còn để cho sữa mẹ có hương thơm dễ chịu và thoải mái.

4. Nước mè đen

các mẹ bầu thiếu thốn sữa chỉ việc xử dụng 4 đến ngày là lượng sữa sẽ đa phần lên đáng kể. Việc làm thức uống này rất dễ dàng gồm mè đen and lá tằm thô xay nhuyễn trộn thêm 1 ít đường hòa tan với nước sôi sau 10 phút thì bà mẹ hoàn toàn có thể sử dụng được. Không dừng lại ở đó với mè đen người mẹ cũng đều có thể làm muối mè để nạp năng lượng cũng có thể có công dụng tương tự vậy.

5. Nước chè vằng

loại chè vằng lá nhỏ được coi là cho nước thơm và ngon hơn. Chè vằng thường mọc ở trong rừng sâu nhưng hiện nay chè vằng thô đc bán khá thông dụng bên trên thị trường.

Nếu người mẹ thiếu hụt sữa thì hãy lấy chè vằng thái nhỏ & phơi khô cả thân lẫn lá, sử dụng nấu nước để uống thì rất lợi sữa cho mẹ hậu sinh nở.

6. Hấp thụ nước rau


Rau má thường xuyên được dùng để nước uống có chức năng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, hỗ trợ làn da dẻ hồng hào. Nếu những người mẹ sau sinh bị thiếu thốn sữa thì hoàn toàn có thể hãm rau má thô để uống thay nước trong ngày hay sử dụng rau má tươi để chế biến canh với thịt trườn, thịt gà, thịt nạc thăn…

7. Nước lá thìa là ( thì là)

Với đàn bà đang cho con bú thì lá thìa là còn có tác dụng giúp cho nguồn sữa trở nên dồi dào. Người mẹ rất có thể nấu canh thìa là với thịt nạt, cà chua hoặc đun nấu nước hạt thìa là để uống.

Thứ Ba, 29 tháng 8, 2017

Hút sữa bằng máy hút sữa và cách bảo quản sữa mẹ

Ngày nay, việc hút sữa bằng máy không còn mấy xa lạ với các mẹ nuôi con đương đại. Với sự xuất hiện của hàng loạt máy hút sữa của nhiều hãng nhiều chức năng không khiến các mẹ hoang mang, lúng túng trong việc lựa chọn cho chúng ta một nhãn hàng thích hợp, tiện, lợi và tốt nhất.

thực tại chưa có trường hợp nào núm vú bị to ra do sử dụng phương tiện hút sữa, vì vậy những lo ngại của một số lượng bà mẹ có thể do tâm lý. Vắt bằng máy hút sữa hay bằng tay đều như nhau và đều sẽ bị đau nếu không làm đúng cách.

1. Các loại máy hút sữa có mặt trên thị trường hiện nay:

Trên thị trường Việt Nam hiện nay, các mẹ hẳn không còn xa lạ với các loại máy hút sữa bằng điện và bằng tay, phổ thông là các mặt hàng cũa hãng Ardo,Medela, Avent, Nuk, Spectra,Cimilre,Farlin…. Các loại máy có thể chung một công dụng là hút sữa mẹ để cho bé bú, là trợ thủ đắc lực cho các bà mẹ phải đi làm nhưng vẫn muốn cho con bú sữa mẹ.

2. Chu kỳ hút sữa bằng máy hút sữa
Để duy trì cho con bú sữa mẹ từ 6 – 18 tháng (thậm chí 24 tháng tuổi) là một việc không dễ, đòi hỏi sự bền chí và chịu khó của người mẹ vì dịch vụ “cung cấp sữa” của thân thể người mẹ được vận hành theo cơ chế “xin – cho”. Hễ thân thể mẹ vẫn còn nhận được tín hiệu “xin” sữa đều đặn thì sữa mẹ vẫn dồi dào. Và đương nhiên, chẳng có cỗ máy nào chịu vận hành trơn tru nếu cỗ máy đó không được bảo dưỡng định kỳ hoặc bị “vắt kiệt” sức giúp việc mà không có chương trình nghỉ ngơi hợp lý. Do đấy, nếu người mẹ ngủ không đủ giấc hoặc ăn uống công lao to lớn của chất, không đủ lượng, hay uống ít nước, lượng sữa sẽ giảm đáng kể.
Việc hút sữa trong ngày có thể cách 4h/lần, 4-5 lần/ngày. Nếu ban đêm bé bú mẹ trực tiếp thì mẹ có thể tranh thủ ngủ, không cần phải dậy hút sữa vào giữa đêm. Vậy nhưng, có một số trường hợp bé không bú đêm hoặc bú bằng bình nhưng mẹ không hút sữa ban đêm cũng không ảnh hưởng tới lượng sữa vắt hàng ngày miễn là người mẹ vẫn đảm bảo những lưu ý sau

– Ẳn ngủ chuẩn xác
– giảm bớt stress

– Hút sữa đều đặn, hút cạn kiệt sữa

– trước khi hút sữa 15′-20’ người mẹ nên uống 1 ly nước/sữa ấm để giúp sữa nhanh xuống

– Sau khi hút sữa xong, người mẹ nên bù nước bằng cách uống sữa hoặc uống canh
3. Sử dụng máy hút sữa đúng cách
Chuẩn bị nước ấm và khăn không bụi. Vệ sinh rất sạch sẽ 2 bầu vú và núm vú. Lau phễu để làm ẩm phễu giúp phễu chụp kín khít với ngực hơn. Khởi động máy, áp phễu vàoo ngực. Trước hết để máy tại nấc nhỏ đến khi sữa về thì tăng dần từ từ tới mức mạnh nhất mà đầu ti có thể chịu đựng được. Nên hút đều đặn 3 giờ/ lần. Có người sữa về chậm hoặc người mẹ hôm đấy mệt thì 4-5′ sữa mới về. Người mẹ nên massage đầu ti (bằng cách vê nhẹ đầu ti) đến khi sữa bắt đầu về thì việc hút sữa sẽ nhanh hơn và tốt nhất hơn.

Nếu sử dụng máy đơn và không có chức năng kích thích (máy hút sữa bằng tay chicco, máy điện đơn Ardo ...) Thì hút mỗi bên 3-5′ cho tới khi hết sữa. Tay kia vân vê đầu ti đằng kia trong quá trình hút mục đích để kích thích sữa về nhanh hơn. Sauk hi một bên đã hết một đợt sữa, chuyển bên và thao tác như trên. Đổi qua đổi lại như vậy 3 lần để nhận được đủ sữa đầu và sữa cuối của cả 2 bầu vú. Áng mỗi cữ hút khoảng 30-40p với máy đơn. Nếu sử dụng máy đôi có chức năng kích thích tiết sữa thì cứ khi nào chúng ta thấy sữa ngưng ra thì tắt máy khởi động lại hoặc click vào nút hình giọt sữa để quay lại chức năng tự động kích thích ban đầu. Lớp sữa lần hút thứ 2 đặc, màu vàng hoặc trắng đục chứa nhiều chất mập giúp bé tăng cân.
4. Trữ sữa
Sữa được trữ ở ngăn đông nên ghi ngày vắt sữa
Trữ sữa nơi nơi lao động thế nào:
Với trường hợp các mẹ phải đi làm sớm, kinh nghiệm và phương pháp trữ sữa vô cùng tầm quan trọng. Mẹ có thể tận dụng bằng cách mang máy theo hút sữa theo nếu doanh nghiệp có tủ lạnh hoặc mẹ mua túi giữ nhiệt và đá khô. Tối hôm trước mẹ bỏ đá khô trên ngăn đá để đá đông cứng lại, sáng hôm sau mẹ mang túi và đá theo, bỏ bình sữa vào. Đến chỗ làm mẹ có thể hút xong, nắp bình lại và bỏ vào túi giữ nhiệt, đá khô để bảo quản. Túi này có thể bảo quản sữa mẹ từ 8-10 tiếng đồng hồ.
Cách làm: Hút sữa mấy lần tùy vào hoàn cảnh công việc của chúng ta. Tốt nhất là hút đều đặn 3 tiếng một lần. Trước khi đi làm mẹ hút và để sữa ở nhà trong ngăn mát tủ lạnh cho bé. Tới công sở giúp việc, giữa giờ có thể tranh thủ ăn uống sữa ấm và hút 15p sau đó ăn nhẹ. Sau ăn trưa tranh thủ hút 20p với máy hút đôi. Xế chiều hút 15p nữa. Chiều về mang sữa về và tranh thủ hút sau khi ăn tối xong. Đêm mẹ tranh thủ hút hoặc cho con ti mẹ thêm. Sữa sau khi vắt sẽ được để vào ngăn mát của tủ lạnh. Lúc trước ra về, viên đá khô lấy từ ngăn đá sẽ được cho vào túi giữ ấm/lạnh Cùng với 2 bình sữa.

Trữ sữa nơi nhà và cấp đông thế nào để đúng cách và bảo đảm dưỡng chất:
– Trữ sữa nơi đâu: chúng ta chứa sữa mẹ trong bình sữa chuẩn bằng nhựa, bằng thủy tinh, hoặc bằng túi trữ sữa.
– Cách sắp xếp: Xếp thành hàng bướng, bình ngoài cùng bên trái là bình cũ nhất, bình ngoài cùng bên phải là mới nhất. Lưu lại từng bình ngày hút để bé cách dùng từ cũ đến mới.

– Rã đông sữa bằng cách tự nhiên: bỏ sữa xuống ngăn mát vào tối hôm trước đó. Sau đấy lấy lượng vừa ăn cho con, hâm nóng sữa bằng cách đặt bình sữa vào ly nước ấm và cho trẻ bú. Sữa thừa mẹ đều có uống hoặc để vào ly nước mát cho bé bú trong vòng 2 giờ kế tiếp. Không nên làm đông lạnh sữa lần thứ hai. Né rã đông bằng lò vi sòng, vì lò vi sóng đều có làm hủy hoại đi các chất kháng thể chống nhiễm trùng trong sữa mẹ. Ngoài ra, lò vi sóng đều có tạo ra các “hạt nóng” có thể gây phỏng con chúng ta.
– Sữa để ngăn mát nhiệt độ 4oC có thể để trong vòng 3 ngày và để phía bên trong tủ lạnh, không để ngoài cánh cửa.
– tôi có thể bảo quản sữa mẹ bao lâu:
  • 3-5 ngày trong ngăn mát tủ lạnh nhiệt độ 4oC.
  • 1-3 tháng trong ngăn đá
  • 3-6 tháng trong tủ đông (mặc dù đều có làm hạn chế mất lượng kháng thể trong sữa)
Lưu ý: Khi làm lạnh sữa, chất mập trong sữa sẽ tạo thành một lớp mỏng trên bề ngoài. Khi làm ấm sữa, mẹ nên lắc đều để tái phân bố lại lớp chất mẫm này.
Nên liên kết cho con bú trực tiếp chuyện sẽ kích thích sữa bài xuất nhiều hơn. Khi bé bú mẹ ngoài việc miệng ngậm vú, tay chân sờ người mẹ cũng sẽ tăng thêm tình cảm mẹ con.

Thứ Hai, 28 tháng 8, 2017

Kinh nghiệm "săn" vé máy bay giá rẻ, khuyến mại

Mình chuyên săn vé máy bay giá rẻ, vì mình đi làm xa nhà, hay phải mua vé cho mình và người thân, khá có kinh nghiệm, mình chia sẻ kinh nghiệm săn vé máy bay giá rẻ, khuyến mại để mọi người tham khảo, tiết kiệm khối tiền đó các mẹ, và cảm giác mua được vé rẻ rất khoái

B1. Đăng ký nhận tin của các hãng hàng không, họ sẽ thông báo cho bạn các chương trình khuyến mại qua email
B2. Làm một thẻ visa, hoặc có internet banking của techcombank chẳng hạn để có thể thanh toán trực tuyến. Cái này cực kỳ quan trọng vì có vé khuyến mại chỉ cho phép thanh toán trong vòng 15 phút, ko được book giữ chỗ. Vậy bạn chỉ có thể thanh toán trực tuyến thôi.

tin khuyến mãi

tin khuyến mãi

B3. Bạn phải luyện và quen với giao diện book vé. Bạn cứ thử tập book trước, làm lần lươt các bước theo hướng dẫn trên web, book thử thôi, rồi ko thanh toán thì thôi chứ có mất tiền đâu. Nếu cảm thấy không chắc về cách điền thông tin trong quá trình book vé, hãy hỏi tổng đài chăm sóc khách hàng, họ sẽ hướng dẫn bạn, book xong, bạn đưa ra mã đặt chỗ, gọi tổng đài check lại cho bạn xem thông tin bạn điền đúng chưa. Ví dụ tôi tên họ là trần thị mai thoa, tôi book vé với mã đặt chỗ là XXXX, bạn check xem tôi điền thông tin thế đúng chưa. Việc này giúp bạn tập thao tác nhanh, và hoàn thành book vé trong thời gian nhanh nhất. Điều này rất quan trọng vì có rất nhiều người cùng săn vé cùng một thời điểm, ai nhanh sẽ được vé
B4. Chọn book vé đúng thời điểm, và có kế hoạch trước.
thường thì book càng xa ngày đi càng có vé rẻ, đối với jestar hay có các đợt khuyến mại lúc ra tết, trước kỳ nghỉ hè (trước tháng 5) và thời điểm mở bán là khoảng tháng 10-11. Hoặc khuyến mại lúc tháng 9, chiều hn-sg, và phải mua từ tháng 5. Các bạn hãy có kế hoạch đi trươc, chuẩn bị tiền trước để khi hãng hàng không mở bán vé khuyến mại thì nhanh tay book vé nhé

Kinh nghiệm "săn" vé máy bay giá rẻ, khuyến mại

Mình chuyên săn vé máy bay giá rẻ, vì mình đi làm xa nhà, hay phải mua vé cho mình và người thân, khá có kinh nghiệm, mình chia sẻ kinh nghiệm săn vé máy bay giá rẻ, khuyến mại để mọi người tham khảo, tiết kiệm khối tiền đó các mẹ, và cảm giác mua được vé rẻ rất khoái

B1. Đăng ký nhận tin của các hãng hàng không, họ sẽ thông báo cho bạn các chương trình khuyến mại qua email
B2. Làm một thẻ visa, hoặc có internet banking của techcombank chẳng hạn để có thể thanh toán trực tuyến. Cái này cực kỳ quan trọng vì có vé khuyến mại chỉ cho phép thanh toán trong vòng 15 phút, ko được book giữ chỗ. Vậy bạn chỉ có thể thanh toán trực tuyến thôi.

tin khuyến mãi

tin khuyến mãi

B3. Bạn phải luyện và quen với giao diện book vé. Bạn cứ thử tập book trước, làm lần lươt các bước theo hướng dẫn trên web, book thử thôi, rồi ko thanh toán thì thôi chứ có mất tiền đâu. Nếu cảm thấy không chắc về cách điền thông tin trong quá trình book vé, hãy hỏi tổng đài chăm sóc khách hàng, họ sẽ hướng dẫn bạn, book xong, bạn đưa ra mã đặt chỗ, gọi tổng đài check lại cho bạn xem thông tin bạn điền đúng chưa. Ví dụ tôi tên họ là trần thị mai thoa, tôi book vé với mã đặt chỗ là XXXX, bạn check xem tôi điền thông tin thế đúng chưa. Việc này giúp bạn tập thao tác nhanh, và hoàn thành book vé trong thời gian nhanh nhất. Điều này rất quan trọng vì có rất nhiều người cùng săn vé cùng một thời điểm, ai nhanh sẽ được vé
B4. Chọn book vé đúng thời điểm, và có kế hoạch trước.
thường thì book càng xa ngày đi càng có vé rẻ, đối với jestar hay có các đợt khuyến mại lúc ra tết, trước kỳ nghỉ hè (trước tháng 5) và thời điểm mở bán là khoảng tháng 10-11. Hoặc khuyến mại lúc tháng 9, chiều hn-sg, và phải mua từ tháng 5. Các bạn hãy có kế hoạch đi trươc, chuẩn bị tiền trước để khi hãng hàng không mở bán vé khuyến mại thì nhanh tay book vé nhé

Sau sinh, da bụng bèo nhèo đến mấy cũng săn chắc lại nhờ những cách này!

Da bụng nhăn nhúm, bèo nhèo sau sinh là hiện tượng khá phổ biến và mẹ hãy thực hiện theo những cách dưới đây sẽ sớm eo thon trở lại.

Tăng lượng nước cho cơ thể

Nước được coi là “thuốc tiên” cho cơ thể con người. Nó không chỉ dưỡng ẩm cho làn da mà còn giúp da đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, nước còn giúp đốt cháy calo hiệu quả và là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da mẹ khỏe mạnh và săn chắc.

Tẩy tế bào chết trên da

Một cách tốt nhất để giúp da săn chắc trở lại sau sinh đó là tẩy tế bào chết khi tắm bằng vòi hoa sen.

Việc làm này giúp tăng cường lưu thông máu, tăng lượng máu chảy đến khu vực này đồng thời cũng tạo ra làn da mới và đàn hồi tốt hơn.

Cho con bú

Ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho con, cho con bú còn rất có lợi cho người mẹ. Khi cho con bú, lượng calo từ cơ thể mẹ sẽ chuyển vào sữa, từ đó giúp mẹ mất dần chất béo.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra bà mẹ cho ocn bú sẽ giảm trọng lượng nhanh hơn so với người không nuôi con bằng sữa mẹ.

Tập thể dục đều đặn

Mẹ bầu nên tập thể dục sau khi cơ thể đã phục hồi hoàn toàn sau ca sinh nở, với mẹ đẻ thường là 1-2 tháng, mẹ sinh mổ là 2-3 tháng. Mẹ cũng cần đảm bảo chắc chắn rằng bác sĩ đã cho phép mẹ được tập luyện trở lại sau kỳ sinh nở.

Mẹ sau sinh có thể chọn nhưng môn thể thao như đi bộ, yoga và ưu tiên những động tác bụng, hông. Mẹ lựa chọn những môn nặng như thể dục nhịp điệu, múa bụng hoạc gym sẽ giúp sớm lấy lại vóc dáng. Việc tập luyện đều đặn cũng giúp tăng cường cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.

Massage với kem dưỡng

Các loại kem có sẵn trên thị trường có chứa collagen cũng như vitamin E, C, A và K… rất có lợi cho da, giúp da dễ dàng săn chắc sau khi mang bầu, sinh nở. Việc massage thường xuyên cũng giúp cải thiện lưu lượng máu.

Không ăn kiêng nghiêm ngặt

Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể khiến mẹ giảm cân nhanh chóng nhưng lại khiến làn da bị nhăn nheo và càng làm cho da bị chảy xệ và khó phục hồi.

Để tốt cho da, mẹ chỉ nên giảm cân từ từ và tuyệt đối không nhịn ăn.

Nạp protein

Protein rất tốt cho sự tăng trưởng của cơ bắp. Nó cũng chứa một lượng chất dinh dưỡng quan trọng có tên collagen giúp săn chắc làn da của mẹ.

Lượng protein nạp vào cơ thể của mẹ phụ thuộc vào trọng lượng và mức tiêu thụ năng lượng của bạn. Trung bình mẹ cần tiêu thụ khoảng 50 gram protein.

Không được nóng vội

Việc giảm cân hay giảm eo, giúp da săn chắc sau sinh cần nhiều thời gian hơn bạn tưởng, vì vậy mẹ đừng quá nóng vội trong một sớm một chiều mà chọn những cách không khoa học. Hãy giữ tâm lý thoải mái, bình tĩnh và kiên nhẫn với bản thân.

Chủ Nhật, 27 tháng 8, 2017

Cách chăm sóc cơ thể sau khi sinh

Cơ thể của bạn sẽ hồi phục tự nhiên sau quá trình mang thai và sinh con. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn sẽ bỏ mặc cơ thể của mình. Sau khi sinh, bạn nên nghỉ ngơi để hồi phục năng lượng trong hai hoặc ba tuần đầu tiên và để giúp cho vết thương mau lành hơn cũng như ổn định được việc cho con bú. Chất béo được tích lũy trong suốt thai kỳ đặc biệt dùng cho việc cung cấp năng lượng khi cho con bú sẽ được sử dụng hết trong vài tuần, nhưng phụ nữ rất ngạc nhiên khi nhận thấy hình dáng và sự cân nặng của mình được nhanh chóng phục hồi như trước lúc khi cho con bú.

Các bài thể dục hậu sản

Sụt cân không giống như phục hồi trương lực cơ, bạn cần tập luyện các cơ bụng và cơ tầng sinh môn để chúng trở về trạng thái bình thường. Nhưng ngay sau sinh, việc tìm được thời gian và sức lực để tập các bài tập sau sinh không phải là dể được thực hiện. Các cơ bụng của bạn bị căng và giãn ra để tương thích với thai nhi đang lớn lên, những cơ này có thể phục hồi nếu bạn dành mười phút mỗi ngày thực hiện các bài tập đơn giản được giới thiệu sau đây. Bạn cần khởi động kỹ trước khi tập.
máy hút sữa ardo
máy hút sữa ardo

Bạn bắt đầu một cách nhẹ nhàng do các cơ và dây chằng dưới tác dụng của progesterone trở nên mềm nhão và đừng bỏ qua các cơ vùng sản chậu mặc dù không nhìn thấy nhưng các cơ này cũng rất quan trọng.

Nên tập luyện như thế nào

Tập ít và đều đặn là tốt nhất, bắt đầu bằng cách lập lại các động tác một hoặc hai lần sau tăng dần đến mười lần. Nhớ thở ra khi gắng sức và hít vào khi thư giãn. Luôn luôn ngừng tập khi thấy đau.

Bài tập giúp giảm đau thắt lưng

1. Chống hai tay và hai chân xuống sàn nhà, dang hai tay và chân hơi rộng ra một chút. Giữ đầu, cổ và lưng thẳng hàng.
Bàn chân dang rộng một chút
Bàn tay áp sát sàn nhà

2. Nâng mông và từ từ uốn cong lưng lên. Giữ cánh tay thẳng nhưng đừng cứng khuỷu. Bài tập này để giảm đau thắt lưng rất tốt.
Cong phần thắt lưng lên trên
Đầu giữ thẳng
Đẩy cánh tay lên nhưng không cứng khuỷu

Bài tập giúp săn chắc cơ bụng

1. Nằm trên sàn, gập gối lại và hai tay để xuôi theo hai bên thân mình. Thót bụng lại và ấn một phần lưng xuống. Giữ tư thế này trong bốn giây, sau đó thả lỏng.
Gập gối và áp bàn chân sát xuống mặt sàn

2. Giữ bàn chân áp sát mặt sàn, nhấc mông lên và nâng đầu ra phía trước càng xa càng tốt, gập bụng ra trước và nâng đầu lên trong bốn giây sau đó thả lỏng.
Nâng đầu lên
Giữ bàn chân áp sát mặt sàn và uốn mông lên

Bài tập bụng nâng cao (sau 2 tuần)

Tay áp sát vào mặt trước đùi

Nằm thẳng lưng với gối gập như trên. Đặt hai tay lên đùi và cố gắng gập người bằng cách trượt hai tay từ đùi lên từ gối.

Nâng đầu ra trước.

Giữ bàn chân áp sát và trượt hai bàn tay lên phía gối.
Khi bạn thở ra với hai tay càng gần gối càng tốt, gập bụng ra trước và nâng đầu lên trong bốn giây sau đó thả lỏng.

Thứ Năm, 24 tháng 8, 2017

Mẹ bầu có thực sự cần sử dụng máy hút sữa không?

Mẹ chỉ cần gõ tìm kiếm máy hút sữa thôi thì có vô vàn thương hiệu máy hút sữa xuất hiện, và địa chỉ nào cũng quảng cáo rằng máy hút sữa là một trong những trợ thử đắc lực đối với các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng mẹ bầu có thực sự cần sử dụng máy hút sữa không? Hãy tìm hiểu cùng MamanBébé nhé.


Trước đây đã từng có những quan điểmcho rằng máy hút sữa không tốt cho mẹ nó làm sợ dây kết nốt giữa con và mẹ cũng như làm sữa mẹ ra ít hơn, là nguyên nhân dẫn đến ít sữa, tắc sữa cho con. Tuy vậy, quan điểm này đã dần thay đổi khi mà chúng ra đều biết rằng tại cá quốc gia phát triển đa số các mẹ đều hút sữa bằng máy hút sữa và cho bé uống bình từ khi mới sinh.

Lý do tại sao lại như vậy, máy hút sữa có thực sự cần thiết, các mẹ có nên dùng máy hút sữa hay không?

Như các bạn đã biết, máy hút sữa là dụng cụ hỗ trợ giúp các mẹ hút sữa từ bầu ngực của mẹ ra bình cho con uống. Giải pháp này thường được lựa chọn khi mà mẹ không có điều kiện khi ở gần cho con bú trực tiếp.

1. Mẹ nào nên sử dụng máy hút sữa?

- Mẹ muốn kích thích nguồn sữa: Có một số mẹ bị hiện tượng ít sữa không đủ sữa cho con thì lựa chọn máy hút sữa như một phương án để kích thích nguồn sữa về.

- Mẹ phải đi làm và muốn có sữa cho con ăn khi vắng nhà mà không có đủ thời gian vắt sữa bằng tay.

- Mẹ có bé không biết bú hoặc mỗi lần bú quá ít. Điều này có thể khiến việc tiết sữa của mẹ bị ảnh hưởng, vì vậy mà các mẹ nên dùng máy hút sữa để có thể duy trì nguồn sữa cho con. Đồng thời, việc cho con bú bình cũng là một trong những cách giúp con tập bú.
Mặc dù nuôi con bằng cách hút sữa bằng máy hút sữa sau đó cho con bú bình là cách rất phổ biến trên thế giới, nhưng ở nước ta do thói quen, đặc điểm về văn hóa thì việc nuôi con bằng cách bú trực tiếp vẫn phổ biến hơn cả.

Không thể phủ nhận được rằng việc nuôi con bằng cách bú trực tiếp hay bú bình tốt hơn nhưng mỗi phương pháp đều có ưu, nhược điểm của nó. Cho con bú trực tiếp giúp bé cảm nhận được tình cảm của mẹ nhưng không phải lúc nào ti của mẹ cũng đảm bảo vệ sinh, cùng với đó việc cho con bú mẹ dẫn đến tình trạng con ỷ lại, thường bám và có thói quen dựa dẫm vào mẹ, khiến cho việc cho bé tự chơi gặp khó khăn. Ngược lại đó, hút sữa bằng máy hút sữa sau đó cho con bý bình rõ ràng là phương pháp rắc rối và mất nhiều thời gian chuẩn bị, vệ sinh bình sau khi sử dụng.

Mẹ có thể tham khảo máy hút sữa Ardo – máy hút sữa được các chuyên gia khuyên dùng và ưu chuộng nhất hiện nay.

2. Những lưu ý khi sử dụng máy hút sữa

Ngoài việc cân nhắc, xem xét xem có nên sử dụng máy hút sữa hay không, các mẹ cũng nên tìm hiểu xem cần lưu ý những gì trong trường hợp phải sử dụng máy hút sữa.

- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, từng bước thao tác trước khi hút sữa.

- Vị trí ngồi khi sử dụng máy hút sữa hút sữa cho con

- Vệ sinh sạch sẽ tay và máy trước khi hút sữa.

- Tìm hiểu thật kỹ máy hút sữa: Máy hút sữa bằng tay và máy hút sữa bằng điện. Hãy cân nhắc thật kỹ để chọn được loại máy phù hợp nhất.

- Nên mát – xa bầu ngực trước khi hút sữa

- Nên làm ấm phễu hút sữa trước khi sử dụng để đỡ đau, hút hiệu quả hơn.

- Sữa sau khi hút có thể cho bé bú ngay trong bình, nếu để cho bé uống sau thì tốt nhất nên để trong túi trữ sữa chuyên dụng rồi bảo quan trong tủ lạnh

- Mẹ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng 3 bữa chính và các hoa quả là cách tốt nhất để duy trì nguồn sữa ổn định cho bé ăn.

Vừa rồi MamanBébé đã cũng mẹ khám phá ra lý do có nên sử dụng máy hút sữa hay không? Nếu như còn thắc mắc và cần tư vấn thêm thì mẹ đừng ngần ngại mà gọi về hotline để nhận được tư vấn trực tiếp mẹ nhé .

Thứ Tư, 23 tháng 8, 2017

Sau sinh mổ, dù thế nào mẹ cũng không đựợc làm 8 việc này!

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều ghi nhớ phải uống đủ nước để phòng ngừa nguy cơ táo bón, trĩ.

Mặc dù không ai mong phải sinh mổ tuy nhiên tỷ lệ sinh mổ ngày nay đang không ngừng gia tăng. Sinh mổ là một ca phẫu thuật lớn, vì vậy nếu phải sinh mổ, mẹ cần chú ý tránh những việc sau để phòng ngừa nguy cơ nhiễm trùng vết mổ hoặc bục vết mổ, khiến quá trình phục hồi khó khăn hơn.

#1. Lười vận động

Sau khi rút ống thông tiểu ra, việc mẹ cần làm là di chuyển. Việc đi lại sẽ giúp mẹ phục hồi nhanh hơn. Nếu gặp khó khăn, bạn nên nhờ sự giúp đỡ của các nhân viên y tế và người thân để dễ dàng đi lại những giờ đầu.
máy hút sữa ardo
máy hút sữa ardo

Một lưu ý là mẹ nên di chuyển từ từ, tránh bị chóng mặt, choáng váng sẽ nguy hiểm.

#2. Ăn đồ cay nóng

Ngày đầu sau sinh mổ, các bác sĩ thường khuyên bà mẹ chỉ nên ăn cháo loãng hoặc đồ ăn mềm cho đến khi trung tiện được. Tuy nhiên, sau khi đã ăn uống được bình thường, mẹ cũng cần chú ý không được ăn nhiều gia vị cay nóng sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa, không tốt cho quá trình phục hồi.

#3. Tập thể thao quá nặng

Các chuyên gia luôn khuyên mẹ bầu nên tránh tập thể thao nặng ít nhất 2-3 tháng sau sinh cho đến khi vết mổ đẻ phục hồi hoàn toàn. Việc nâng tạ nặng hay tập những động tác khó có thể gây áp lực đến vùng bụng và vết mổ đẻ, khiến mẹ bị đau, thậm chí chảy máu, nguy hiểm đến việc phục hồi sau sinh.

#4. Nịt bụng

Nhiều bà mẹ muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh nên nịt bụng ngay sau khi xuống bàn đẻ nhưng điều này không tốt đặc biệt với mẹ đẻ mổ. Việc nịt bụng chặt sẽ khiến sản dịch khó tiết ra ngoài, đồng thời cũng ảnh hưởng đến vết đẻ mổ, khiến vết thương khó lành.

sau sinh mo, du the nao me cung khong duoc lam 8 viec nay! - 2

#5. Chà xát lên vết mổ đẻ

Khi tắm, mẹ mới sinh mổ cần lưu ý không chà xát mạnh mà chỉ được vệ sinh bằng vòi hoa sen và nước ấm cho đến khi vết mổ đẻ phục hồi.

#6. Lười uống nước

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều ghi nhớ phải uống đủ nước để phòng ngừa nguy cơ táo bón, trĩ. Uống nước cũng giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

#7. Ngồi cho con bú

Các bà mẹ mới sinh đều bỡ ngỡ trong việc cho con bú nên thường ngồi vì sợ em bé khó bú, tuy nhiên tư thế này lại khiến mẹ vô cùng đau đớn do vết mổ đẻ bị đè nặng. Mẹ có thể nằm hoặc sử dụng gối hỗ trợ để có được tư thế cho con bú thoải mái, bớt đau đớn.

#8. Quan hệ tình dục sớm sau sinh

Theo các chuyên gia khoa sản, mẹ sau sinh cần kiêng làm chuyện ấy ít nhất 6-8 tuần và cho đến khi người mẹ cảm thấy thoải mái, sẵn sàng. Mẹ sau sinh mổ cũng cần lưu ý đến điều này, không nên quan hệ tình dục quá sớm, khi mẹ chưa sẵn sàng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thời kỳ hậu sản.

Thứ Ba, 22 tháng 8, 2017

Cách giảm cân sau khi sinh bằng xông hơi hiệu quả

cách giảm cân năng xuất nhờ xông hơi sau khi sinh

Xông hơi gây tiêu biến đi một lượng mỡ nhất mực trên thân thể để điều nhiệt. khi có thể kết hợp 1 thực đơn ăn kiêng hợp lí mang xông hơi thì bạn có thể giảm cân nhẹ nhàng mà không bị nhăn da, chóng vánh lấy lại vóc dáng trước lúc sinh.

ngày nay, phương pháp xông hơi để giảm cân sau sinh đang được hầu hết các chị em nữ giới áp dụng bởi việc xông hơi mang đến năng xuất nhất quyết đối có việc giảm đi mỡ bụng và tiêu hao trọng lượng thừa với phụ nữ sau khi sinh.

khi dùng máy xông hơi quy trình đốt cháy chất béo có vào cơ thể bạn sẽ giúp tiêu hao một mức năng lượng nhất thiết. Cơ chế hoạt động này sẽ khiến cho bạn giảm cân rất hiệu suất. tuy nhiên các độc tố, các chất cặn bã được đẩy ra không tính qua tuyến mồ hôi do lỗ chân được nở ra, điều ấy giúp thân thể khỏe mạnh, sau ấy giảm cân nhanh hơn. Để phát huy hiệu suất tối đa trong việc giảm cân, bạn nên xông hơi 1-2 lần mỗi tuần, mỗi lần kéo dài từ 15-20 phút thực hành bạn sẽ tiêu hao mức năng lượng tương đương với khoảng 25 phút vận động mạnh hoặc 45 phút đi bộ.

những phương cách xông hơi phổ thông nhất

Hai phương pháp xông hơi được ưa chuộng nhất hiện giờ một trong xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna). Mỗi phương pháp xông hơi sở hữu ưu nhược điểm riêng và mang lại những lợi ích khác nhau. Phòng xông hơi khô thường dùng đá hoặc sỏi nóng để gây tăng nhiệt độ phòng lên tới khoảng 60 độ C, giúp đào thải phổ biến mồ hôi. Đối sở hữu phòng xông hơi ướt, không những giúp bài tiết mồ hôi tốt, mà còn giúp làm ẩm da bởi hơi nước, lúc ấy các độc tố được thải qua các lỗ chân lông. Chính thành ra sẽ giúp da trở thành mịn màng, bên cạnh đó khi bạn đang bị cảm sau lúc xông hơi sẽ thấy nhẹ nhõm hơn.

Chuẩn bị để xông hơi:

Chuẩn bị lều xông hơi tại nhà kết hợp sở hữu nhiều loại lá cây tự nhiên quen thuộc như: bạc hà, lá chanh, lá ổi, tử tô, kinh giới, quýt, bưởi, sả, gừng, quế, vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô… ngoài ra mỗi lần xông hơi thì chỉ cần số ít, một đôi loại trong nhiều loại lá kể trên là được.

hiện tại bạn cũng có thể linh hoạt thực hành xông hơi nhân thể nghi ngay tại phòng tắm của gia đình mang việc lắp đặt phòng xông hơi hiện đại.

bí quyết thực hiện:

lúc xông hơi hay ngồi trong phòng xông hơi, bạn phải mặc ít quần áo lót để hở đa dạng da càng rẻ. lúc đầu buộc phải để thân thể thích ứng dần với nhiệt độ rẻ, sau đó tăng lên.

khi nhận thấy mồ hôi tiết ra vừa đủ, lúc nồi xông nguội dần thì có thể ra khỏi lều xông hơi sau ấy dùng khăn lau khô người và thay quần áo sạch.

những điều buộc phải chú ý lúc xông hơi để giảm cân:

- Việc lạm dụng xông hơi quá nhiều một trong hoàn toàn không tốt. Theo lời khuyên của các bác sĩ thì không được xông hơi liên tục vào phổ biến ngày ngay lập tức. ít nhất 3 ngày mới nên sử dụng máy xông hơi một lần, đặc thù chú ý một trong lúc ấy thân thể cảm thấy khỏe mạnh và thoả thích.
– không nên xông hơi sau khi ăn no hoặc đang đói vì sẽ không thấp cho hệ tim mạch và sức khỏe.
– Sau lúc bước ra từ phòng xông hơi xong buộc phải hạn chế gió lùa, nói cả việc dùng máy lạnh hoặc quạt điện.
– bắt buộc uống nước trước và sau lúc xông để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
– nếu xông hơi thấy mệt hoặc sở hữu dấu hiệu thất thường thì buộc phải giới hạn lại ngay và đi khám thầy thuốc.

Thứ Hai, 21 tháng 8, 2017

Không phải cực khổ giảm cân, mẹ sau sinh chỉ cần làm 5 việc này đảm bảo mấy ký mỡ ra đi ngay lập tức

Thừa cân luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ bỉm sữa. Nếu chịu khó áp dụng đồng thời các cách sau, chỉ cần qua vài th.á.n.g là mẹ sau sinh có thể phần nào lấy lại vóc dáng thon thả như trước kia. Thử thôi nào các mẹ ơi!

- Uống nhiều nước, đặc biệt là nước lá cây giúp giảm cân, lợi sữa: Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể và đào thải bớt những chất thừa, cặn bã. Nếu muốn hiệu quả hơn, các mẹ hãy dùng lá một số loại cây quen thuộc này để đun lấy nước uống, vừa giảm cân vừa lợi sữa (vì sữa mẹ hình thành từ chất dinh dưỡng có sẵn trong cơ thể mẹ, sữa tiết ra càng nhiều thì mẹ càng nhanh chóng giảm cân hơn): lá cây chè vằng, đinh lăng, rau má, thì là...

- Ăn uống đa dạng thực phẩm, đủ chất nhưng hạn chế đường và tinh bột: Dù mẹ muốn giảm cân cỡ nào cũng tuyệt đối không được ăn kiêng vì ăn kiêng làm giảm chất lượng nguồn sữa mẹ. Mẹ cứ ăn uống đầy đủ, đa dạng thực phẩm để cơ thể không bị thiếu chất. Chỉ có điều cần hạn chế ăn đường và tinh bột vì hai loại này dễ chuyển hóa thành mỡ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
máy hút sữa
máy hút sữa

- Siêng cho con ti sữa mẹ: Cho bé ti mẹ hoàn toàn và thường xuyên là cách khá hữu hiệu để giảm cân. Vì lượng sữa tiết ra trong suốt quá trình nuôi con chính là lượng chất dinh dưỡng, mỡ thừa bị tiêu tốn đi trong cơ thể người mẹ.

- Ngủ đủ giấc, dậy sớm tập thể dục, làm việc nhẹ nhàng: Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều khiến tâm thần mẹ căng thẳng, rối loạn dẫn đến các hoocmon tăng giảm thất thường ảnh hưởng đến quá trình ăn uống, trao đổi chất của mẹ. Tốt nhất là ngủ đủ giấc, hằng ngày dậy sớm tập thể dục, vận động nhẹ nhàng thường xuyên để cơ thể luôn cân bằng, không bị chứng tăng cân/ giảm cân bệnh lý.

- Đắp bụng bằng muối rang nóng và thoa rượu gừng nghệ: Đây cũng là cách mà các mẹ nên áp dụng nếu muốn đốt cháy lượng mỡ thừa chảy xệ và làm săn chắc vùng da bụng sau sinh.

Thứ Năm, 17 tháng 8, 2017

cách chữa tắc tia sữa sau sinh

Cách chữa tắc tia sữa sau sinh - Tắc tia sữa là hiện tượng hệ thống ống tuyến sữa của mẹ bị tắc, do đó sữa không tự chảy ra được khi cho bé bú. Hiện tượng này thường xảy ra ở các mẹ trong những ngày đầu sau sinh và trong thời kỳ đầu nuôi con bằng sữa mẹ.

Người mẹ không cho trẻ bú sớm và thường xuyên. Sữa tiết ra trong những ngày đầu sau sinh là sữa non do vậy thường đặc và sánh, nếu không cho trẻ bú sớm để giải phóng sẽ ứ đọng lại gây tắc tuyến sữa.

Mute

• Không vắt hết sữa thừa sau khi trẻ bú hoặc vắt sữa không đúng cách, mẹ mặc áo ngực quá chật…
• Nhiễm khuẩn, vi khuẩn thường xâm nhập từ ngoài vào thông qua đ.ầ.u v.ú và hệ thống ống tuyến vú do người mẹ vệ sinh đ.ầ.u v.ú không tốt trong thời kỳ cho con bú. Hệ thống ống dẫn sữa nhiễm khuẩn sẽ bị hẹp gây cản trở sữa thoát ra ngoài.
• Sản phụ bị căng thẳng tinh thần trong thời kỳ cho con bú hoặc chế độ dinh dưỡng cho người mẹ chưa hợp lý… cũng làm tăng nguy cơ tắc tia sữa.
Tắc tia sữa thường tiến triển từ từ tăng dần, đôi khi cũng xuất hiện nhanh và rõ rệt. Sản phụ thường cảm thấy một hoặc hai bầu vú căng, tức và đau hơn, tình trạng này tiến triển ngày một tăng lên.
• Khi sờ sẽ thấy có những khối tròn bề mặt gồ ghề, mật độ cứng với nhiều kích thước khác nhau, khi chạm vào rất đau.
• Sữa không chảy ra được khi cho trẻ bú hoặc khi hút, nặn.
• Ngoài ra, sản phụ có thể xuất hiện các biểu hiện khác như: mệt mỏi, nhức đầu, sốt cao...
Một vài cách chữa tắc tia sữa dân gian:

Trong Đông y có bài thuốc thông tuyến sữa bằng cách dùng quả mướp già. Tên theo Đông y là Ty qua lạc: Là xơ của quả mướp chín già đã được chế biến khô. Dùng quả già khô cứng, đập nhẹ cho rụng lớp vỏ ngoài, lắc cho rơi hết hạt, rồi phơi nắng cho khô, có thể cắt nhỏ thành từng đoạn. Xơ mướp vị ngọt, tính bình. Quy vào ba kinh: phế, vị, can. Có tác dụng thông kinh hoạt lạc, thanh nhiệt giải độc, lương huyết, chỉ thống, chữa đau nhức mình mẩy, gân xương vùng ngực và sườn, làm thông tuyến sữa. Liều dùng 5-10g, sắc uống hằng ngày.
máy hút sữa ardo
máy hút sữa ardo

Có thể lấy lá đinh lăng rửa sạch, sao vàng, hạ thổ rồi đun nước uống, có thể khỏi ngay. Nước này ngon, rất dễ uống và đặc biết nó còn làm cho sữa thơm, hấp dẫn em bé.
Hoặc nấu xôi nếp, bọc trong 2 khăn vải mềm, chườm 2 bên ngực theo nguyên tắc từ ngoài vào trong, làm liên tục cho đến đi xôi nguội. Khi chườm xôi lên ngực, cảm giác hơi nóng nhưng dần dần sẽ thấy rất dễ chịu và sữa về đều cả 2 bên.

Ngoài ra có thể dùng mộc thông vị đắng, tính hàn, quy vào 4 kinh tâm, phế, tiểu trường, bàng quang. Có tác dụng lợi niệu, lưu thông khí huyết, làm hạ sốt. Dùng điều trị các chứng tiểu tiện khó khăn, đái dắt do thấp nhiệt, mạch máu tắc nghẽn, tắc tia sữa, bế kinh... Liều dùng: 5-10g sắc uống.Bài thuốc đơn giản thường dùng cách chữa tắc tia sữa sau đẻ: Mộc thông 10g, chân giò lợn 1 đôi, ninh kỹ cho nhừ, ăn cả cái và nước có thể cho thêm ít gạo nếp nấu cháo.

Thứ Ba, 15 tháng 8, 2017

Mẹo nhiều sữa sau sinh mà không bị tăng cân

Cân nặng luôn là một vấn đề khiến các mẹ trẻ trăn trở, làm thế nào để vừa đủ chất dinh dưỡng cho bé bú lại vừa giữ được vóc dáng nuột nà. Một số cách đơn giản sau có thể gợi ý cho các bạn cách ăn để có nhiều sữa mà không sợ béo.

Mách mẹ cách ăn để có nhiều sữa mà không sợ béo

Các mẹ có thể lấy móng giò, chỉ phần móng thôi, đem rang vàng lên rồi nghiền thành bột, pha với nước ấm để uống. Đảm bảo sữa sẽ tràn trề mà mẹ không lo tăng cân.

Để có nhiều sữa cho con, mẹ cần có chế độ ăn uống đủ chất và uống nhiều nước.

Tuy nhiên, trong thời kì cho con bú, các mẹ không nên ăn uống quá kiêng khem để giữ vóc dáng. Khi cho con bú mẹ, người mẹ ăn gì thì thức ăn sẽ được truyền chất bổ tuơng tự qua sữa nuôi con vì thế cần phải ăn uống đầy đủ chất. Trên thực tế, việc ăn nhiều chân giò để có nhiều sữa cho con thực ra không đem lại hiệu quả mấy. Ngược lại, các món đó có quá nhiều chất béo, vừa không cung cấp đủ chất cho bé vừa làm cho mẹ tăng cân do thừa chất béo. Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng. Các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh và sự phát triển của con.
máy hút sữa ardo
máy hút sữa ardo

Thứ nhất, không phải ăn nhiều chân giò để tạo nhiều sữa mà các mẹ cần phải ăn thịt nạc. Ăn nhiều thịt, cá và ít chất đường bột thì sẽ không gây tăng cân béo phì cho người mẹ. Ngược lại thịt nạc chứa nhiều chất đạm, giúp cho bé cứng cáp và chắc bắp thịt mà không bị béo tròn, phúng phính vì ăn nhiều chất béo.

Thứ hai: Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và tránh táo bón - bệnh rất dễ gặp sau sinh.

Thứ ba: Các mẹ nên chú ý uống nhiều nước, hạn chế các món ăn ngọt. Một số thực phẩm như mè đen và đậu các loại cũng cho nhiều sữa vì các món này mang nhiều chất đạm tuơng tự như thịt , cá...

Sữa mẹ chỉ đạt yêu cầu khi người mẹ ăn uống đầy đủ và hợp lý. Sẽ không thể có một lượng sữa đạt yêu cầu nếu người mẹ không biết điều chỉnh chế độ ăn hợp lý mà chỉ tìm cách uống các loại cốm, loại thuốc được quảng cáo là lợi sữa thì sẽ không mang lại kết quả như ý.

Kinh nghiệm hay "gọi" sữa "về" sau sinh

Nhiều mẹ khi sinh bé lo lắng không biết làm thế nào để sữa “về” nhiều và đặc. 

Trong thời gian mang bầu, trước khi sinh khoảng 1 tháng, các mẹ nên massage bầu ngực hàng ngày, tạo cảm giác kích thích sữa về. Lau rửa núm ti sạch sẽ hàng ngày. Tránh tình trạng núm ti bẩn, nứt, làm sữa không về và khi bé bú mẹ sẽ có cảm giác rất đau.

Nếu mẹ nào đầu núm bị tụt vào trong, phải mặc áo lót có tác dụng “hút ngực”, hiện có bán trên thị trường rất nhiều, hoặc tự tay lôi đầu núm ra. Nếu đầu núm bị tụt vào trong, bé sẽ không ti được, dù mẹ có nhiều sữa hay không.

Sau khi sinh xong, mẹ cố gắng cho bé bú luôn ngay khi mẹ được về phòng hồi sức. Trước khi cho bú, mẹ uống một cốc sữa pha thật nóng (sữa đặc có đường hoặc sữa bầu). Điều này cũng kích thích sữa mau về hơn.

Cứ như thế, lúc nào bé đói, mẹ lại cho bé ti. Có thể lúc đầu bé ti, mẹ chưa quen, sẽ có cảm giác đau cộng thêm mệt mỏi của kỳ vượt cạn nên nhiều mẹ sẽ cáu hoặc không muốn cho bé ti. Chỉ cần cách 1 - 2 hôm không cho bé ti, sữa sẽ về ít hơn. Khi đau quá, mẹ có thể nhờ người nhà day bầu ngực hoặc massage, cảm giác rất dễ chịu.

Trong chế độ ăn uống, điều quan trọng nhất là mẹ luôn phải ăn những đồ nóng sốt: cơm nóng, canh nóng… Chế độ ăn một ngày tốt nhất là sáng ăn xôi, trưa ăn cơm, tối ăn cơm. Ngoài ra mẹ ăn 3 bữa phụ bằng cháo đu đủ xanh nấu móng giò (hoặc chân dê, chân chó), thông thảo, ý dĩ. Uống thêm sữa hàng ngày. Mẹ cũng nên uống nhiều nước và nước phải ấm.

Mẹ nên cho bé ti ngay sau khi sinh càng sớm càng tốt

Điều quan trọng là tâm trạng các mẹ phải luôn thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ và sâu giấc, nghỉ ngơi hoàn toàn trong thời gian đầu mới sinh. Nhiều mẹ thấy con quấy khóc, chưa có kinh nghiệm sinh con dễ stress sau khi sinh. Điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến lượng sữa ít hay nhiều. Lúc này hãy nghĩ con là trên hết và bỏ qua tất cả mọi chuyện khác để nghỉ ngơi.

Các mẹ phải luôn tâm niệm một điều: “Bé bú càng nhiều, sữa càng ra nhiều” nên cứ khi nào thấy bé đói phải cho bé ngậm ti luôn. Nếu bé không có biểu hiện muốn ăn, cứ 3 giờ, mẹ phải cho bé ti một lần.

Khi đi làm, mẹ cố gắng vắt sữa để nhà cho con ăn. Bảo quản sữa vắt trong tủ lạnh. Trước khi vắt sữa, mẹ nhớ là nên ăn thật no rồi mới vắt thì lượng sữa sẽ ra nhiều và mẹ không bị mệt. Buổi trưa cố gắng về cho con bú. Từ tối đến đêm, mẹ cho con bú hoàn toàn, không nên cho ăn sữa ngoài.

Trong thời gian cho con bú, nếu vẫn ít sữa, mẹ có thể uống thêm cốm lợi sữa, cũng có tác dụng chút ít.

Lưu ý: Nếu mẹ vắt sữa cho bé bằng tay sợ đau và ra ít sữa, có thể mua các loại máy vắt sữa bằng điện để trợ giúp. Các mẹ cứ kiên trì cho bé bú hoặc vắt sữa, kết hợp uống nhiều nước và sữa ấm.

Tốt nhất vẫn là cho bé ti trực tiếp, thường xuyên.

Lau rửa bầu ngực và núm ti hàng ngày để đảm bảo vệ sinh cho cả mẹ và bé.

Chúc các bé ăn ngoan ngủ kỹ, chúc các mẹ nhiều sữa và hết stress sau sinh nhé.

Thứ Hai, 14 tháng 8, 2017

Bí kíp vàng cho mẹ 'đón' sữa về

Sau khi sinh, mối lo lắng lớn nhất của các mẹ khi chăm sóc bé là làm sao có đủ sữa và sữa có đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bé phát triển cứng cáp và khỏe mạnh. Nhiều mẹ hiểu được Sữa mẹ là chính nguồn dinh duỡng không thể thay thế khi nuôi con, nhưng lại lâm vào tình cảnh không có đủ sữa hay bị mất sữa sau sinh.

Dưới đây sẽ là những bí quyết làm thông sữa, cải thiện nguồn sữa, giúp sữa nhanh về và có nhiều sữa cho mẹ sau khi sinh con.

1. Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng ngay từ khi mang thai

Khi mẹ bầu mang thai trong 6 tháng đầu, ngoài chế độ ăn như bình thường thì các mẹ cần bổ sung thêm chất đạm, vitamin, chất khoáng và yếu tố vi lượng.
máy hút sữa ardo
máy hút sữa ardo

Sau khi sinh điều quan trọng nhất là mẹ luôn phải ăn những đồ nóng sốt: cơm nóng, canh nóng… và uống thêm sữa hàng ngày. Chế độ ăn một ngày tốt nhất là sáng ăn xôi, trưa ăn cơm, tối ăn cơm. Ngoài ra mẹ ăn 3 bữa phụ bằng cháo đu đủ xanh nấu móng giò (hoặc chân dê, chân chó), thông thảo, ý dĩ.

Điều kiện cơ bản, nếu người mẹ không có chế độ dinh dưỡng tốt thì rất khó đủ sữa cho nhu cầu của con. Mỗi ngày cần từ 1.800-2.200 kcalo, uống nhiều nước rất quan trọng để giúp mẹ có nhiều sữa.

2. Không uống rượu

Uống rượu thực sự làm giảm lượng sữa và ức chế phản xạ xuống sữa. Mặc dầu đôi khi dùng đồ uống có độ cồn có thể an toàn với phụ nữ cho con bú nhưng với bà mẹ ít sữa thì vẫn nên tránh.

3. Chú ý khi sử dụng thuốc

Thuốc uống tránh thai, thuốc chống cảm cúm hay thuốc chống dị ứng có thể giảm tiết sữa, ảnh hưởng đến lượng sữa do đó cần hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng.

4. Giữ tinh thần thoải mái

Điều quan trọng là tâm trạng các mẹ phải luôn thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ và sâu giấc, nghỉ ngơi hoàn toàn trong thời gian đầu mới sinh. Các mẹ nên lập kế hoạch nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ, hợp lý tránh hiện tượng trầm uất.

Sau khi sinh, thông thường sữa sẽ được tiết từ từ. Các mẹ không nên căng thẳng sẽ tạo làm sữa tắc lại, không lưu thông. Không ít bà mẹ rơi vào tình trạng, sữa càng ra ít thì càng lo lắng. Nhiều mẹ thấy con quấy khóc, chưa có kinh nghiệm sinh con dễ bị stress sau khi sinh. Điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến lượng sữa ít hay nhiều. Lúc này mẹ hãy bỏ qua tất cả mọi chuyện để nghỉ ngơi, thư giãn.

Các bà mẹ rất cần được nghỉ ngơi đầy đủ và thường xuyên đi dạo để hít thở không khí trong lành. Để đảm bảo sức khỏe và đủ sữa cho con bú, bạn cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2-4 ban ngày và 6-8 tiếng tiếng ban đêm.

5. Vệ sinh núm vú

Trong thời kỳ mang thai, các mẹ nên chú ý vệ sinh núm vú mỗi lần tắm, lau nhẹ đầu vú trong thời gian mang thai để các tia sữa luôn trong tư thế sẵn sàng tiết sữa sau khi sinh.

6. Cho bé bú thường xuyên

Ăn uống đầy đủ là quan trọng nhưng nếu các mẹ không cho con bú thường xuyên, đều đặn thì cũng không kích thích tạo sữa được. Có người sữa non tiết ra khi còn đang trong những tháng cuối của thai kỳ nhưng cũng có người phải đến vài ngày sau sinh mới có sữa.

Để có sữa cho trẻ bú, ngay từ lúc sinh, dù lúc này bầu vú đang rất mềm hoặc chưa có sữa, có sữa ít bà mẹ nên cho trẻ bú càng sớm càng tốt trong vòng vài giờ đầu sau khi sinh, có thể lúc này Sữa mẹ rất ít, chỉ chừng vài ml, nhưng trong những ngày đầu chỉ chừng đó sữa đã đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ. Đồng thời tác động mút vú sớm của Trẻ sơ sinh ngay sau khi sinh sẽ giúp cho sự tạo sữa bắt đầu, sẽ kích thích các tuyến sữa xuống nhanh hơn.

Ngoài ra, việc cho bé bú đều đặn sẽ tạo ra một loại hormone kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh (cho bé bú cũng là sự giao lưu tình cảm giữa mẹ và con). Vì thế, mẹ sẽ tiết ra nhiều sữa hơn và không sợ bị mất sữa. như vậy, bí quyết giữ cho lượng sữa ra đều rất đơn giản, đó là hãy cho con bú thường xuyên hơn.

7. Dùng máy hút sữa

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại máy hút sữa và sản phẩm này cực hữu hiệu cho những mẹ sinh mổ. Máy hút sữa có chất lượng tốt giúp hút cạn sữa còn lại, hút trong 10-20 phút, kể cả khi bóp nặn không ra sữa.

Cách hút sữa thường xuyên sau mỗi lần cho con bú này giúp bầu vú chỉ còn lại rất ít sữa, bầu vú rỗng sẽ kích thích sự tiết sữa nhiều hơn cho lần bú sau, bầu vú càng được kích thích nhiều thì càng tiết nhiều sữa. Các mẹ cũng có thể sử dụng máy hút sữa để nhanh có sữa sau sinh.

8. Không nên "để dành" sữa

Có nhiều mẹ thấy mình ít sữa nên ban ngày thường "để dành" tối cho bé bú. Rất nhiều chuyên gia cho rằng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Hãy cho bé bú theo nhu cầu, sau khi hết sữa, tự bầu vú sẽ có tín hiệu báo cho các bộ phận liên quan tiết sữa ra.

Theo các bác sĩ, tuyến sữa tạo ra sữa theo nhu cầu, mẹ càng cho con bú nhiều thì sữa càng ra nhiều. Sau khi cho con bú mà sữa trong bầu vẫn còn, bà mẹ cần chú ý dùng tay hoặc dụng cụ vắt sữa vắt hết sữa ra. Nếu khoảng cách những lần cho con bú quá lớn, các tuyến sữa sẽ bị thừa sữa. Điều đó làm cho áp lực của sữa tăng lên, quá trình tạo sữa sẽ bị chậm lại. Vì thế, không nên để các lần bú quá cách xa nhau.

Một điều quan trọng nữa cần phải lưu ý là để cho con được bú tốt, cần có thời gian và sự kiên trì nếu như ban đầu việc cho con bú chưa đạt được như mong muốn. Mỗi lần cho trẻ bú sẽ làm cho phản xạ truyền sữa diễn ra mạnh hơn và lượng sữa cũng sẽ tăng dần lên. Ngoài ra, các mẹ chú ý khi thay đổi bầu vú vì thay đổi khi chưa hết có thể ảnh hưởng đến sự tiết sữa. Khi bà mẹ ít sữa, cần cho trẻ bú cạn một bên rồi mới chuyển sang bầu vú kia. Và lần cho bú sau, bắt đầu với bầu vú đã có thời gian hồi phục lâu hơn. 

9. Mát – xa bầu vú

Nếu vú bị cương và ứ sữa, các mẹ xoa nhẹ đầu vú hoặc có thể dùng khăn ấm massage bầu vú để sữa tan ra. Làm các động tác xoa bóp ngực theo chiều từ trên xuống dưới, vừa xoa tròn quanh ngực vừa hơi ép xuống, sau đó dùng ngón trỏ và ngón cái giữ bầu vú, nhẹ kéo núm vú ra một chút.

Mẹ hơi cúi người về phía trước để sữa chảy ra dễ dàng hơn. Khi tắm dưới vòi hoa sen, nên xả cho dòng nước chảy đều trên ngực. Sau đó, dùng chiếc lược chải đầu chải bầu vú theo hướng từ trên xuống để các tuyến sữa được thông.